Devemos nos alimentar para nos NUTRIR
Para se obter uma vida saudável a alimentação é fundamental. É um dos 9 pilares.
Alimentação é o ato de alimentar-se. É o ato da ingestão dos alimentos
Nutrição é o processo biológico em que os organismos (animais e vegetais), utilizando-se de alimentos, assimilam nutrientes (componentes)para a realização de suas funções vitais.
Para se alimentar de forma a nutrir o organismo sem prejudicá-lo é preciso observar as leis e as propriedades daquilo que se está comendo ou seja analisar o alimento bem como analisar qual a necessidade do organismo a ser nutrido .
Essa análise é importante para evitar que um alimento comporte-se como um tóxico ou seja, além de não ter nada de nutritivo, ainda prejudica o organismo…
A Nutrição é a ciência que estuda as diversas etapas que um alimento sofre, desde a sua introdução no organismo (mastigação) até sua eliminação, relacionando estes fatores à presença ou não de conseqüências maléficas ou benéficas.
É nessa etapa que ocorre os processos de digestão, absorção, metabolismo e eliminação dos nutrientes.
Temos uma coluna especial para esse tema: ALIMENTAÇÃO X NUTRIÇÃO, sendo todos os artigos contidos nessa coluna ESTRITAMENTE científicos e assinados por especialistas.
Muitos serão os ensinamentos que daremos sobre NUTRIÇÃO.
Muitos artigos sobre esse tema serão apresentados pelos nossos colunistas.
Informação segura é fundamental para sua segurança.
Sua segurança é fundamental para sua qualidade de vida
Vamos recapitular os 9 pilares para a QUALIDADE DE VIDA!
Iniciemos com a palavra em Inglês: NEW STARTE ou NOVO COMEÇO.
Vamos ver as suas iniciais as suas letras, cada letra deste vocábulo, tão bem estudado por H.White:
- N – Nutrition ou Nutrição – alimento. Comer alimentos saudáveis, crus, integrais, verduras.
- E – Exercícios físicos, caminhadas.
- W – Water ou água. Beber água sempre durante o dia todo.
- S – Sun light ou luz do Sol. Nosso astro rei. Precisamos de sol.
- T – Temperança. Fazer as coisas com planejamento, com programas, sem pressa. Evita o estresse.
- A – Ar puro. Respirar ar, abrir as janelas.
- R – Repouso. Trabalho faz bem e é necessário, mas precisamos descansar pelo menos um dia por semana como Deus o fez no Sábado.
- T – Trust ou confiar em um Ente supremo – em DEUS o criador. Funciona. Nada existe sem DEUS. Acredite. Ele existe!(independente do nome que lhe damos ou da crença que temos)
- E – Ergonomia – é a ciência do conforto que faz com que façamos qualquer atividade com menos esforço, com menos força e sem prejudicar nosso sistema músculo esquelético e nós mesmos como um “todo”