NUTRIÇÃO

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Devemos nos alimentar para nos NUTRIR

Para se obter uma vida saudável a alimentação é fundamental. É um dos 9 pilares.

Alimentação é o ato de alimentar-se. É o ato da ingestão dos alimentos

Nutrição é o processo biológico em que os organismos (animais e vegetais), utilizando-se de alimentos, assimilam nutrientes (componentes)para a realização de suas funções vitais.

Para se alimentar de forma a nutrir o organismo sem prejudicá-lo é preciso observar as leis e as propriedades daquilo que se está comendo ou seja analisar o alimento bem como analisar qual a necessidade do organismo a ser nutrido .

Essa análise é importante para evitar que um alimento comporte-se como um tóxico ou seja, além de não ter nada de nutritivo, ainda prejudica o organismo…

A Nutrição é a ciência que estuda as diversas etapas que um alimento sofre, desde a sua introdução no organismo (mastigação) até sua eliminação, relacionando estes fatores à presença ou não de conseqüências maléficas ou benéficas.

É nessa etapa que ocorre os processos de digestão, absorção, metabolismo e eliminação dos nutrientes.

Temos uma coluna especial para esse tema: ALIMENTAÇÃO X NUTRIÇÃO, sendo todos os artigos contidos nessa coluna  ESTRITAMENTE científicos e assinados por especialistas.

Muitos serão os ensinamentos que daremos sobre NUTRIÇÃO.

Muitos artigos sobre esse tema serão apresentados pelos nossos colunistas.

Informação segura é fundamental para sua segurança.

Sua segurança é fundamental para sua qualidade de vida

Vamos recapitular os 9 pilares para a QUALIDADE DE VIDA!

Iniciemos com a palavra em Inglês: NEW STARTE  ou NOVO COMEÇO.

Vamos ver as suas iniciais as suas letras, cada letra deste vocábulo, tão bem estudado por H.White:

  • N – Nutrition ou Nutrição – alimento. Comer alimentos saudáveis, crus, integrais, verduras.
  • E – Exercícios físicos, caminhadas.
  • W – Water ou água. Beber água sempre durante o dia todo.
  • S –  Sun light ou luz do Sol. Nosso astro rei. Precisamos de sol.
  • T – Temperança. Fazer as coisas com planejamento, com programas, sem pressa. Evita o estresse.
  • A –  Ar puro. Respirar ar, abrir as janelas.
  • R –  Repouso. Trabalho faz bem e é necessário, mas precisamos descansar pelo menos um dia por semana como Deus o fez no Sábado.
  • T –  Trust ou confiar em um Ente supremo –  em DEUS o criador. Funciona. Nada existe sem DEUS. Acredite. Ele existe!(independente do nome que lhe damos ou da crença que temos)
  • E –  Ergonomia  – é a ciência do conforto que faz com que façamos qualquer atividade com menos esforço, com menos força e sem prejudicar nosso sistema músculo esquelético e nós mesmos como um “todo”

 

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