Lisina

A L-lisina, ou simplesmente lisina, é um aminoácido essencial que a maioria das pessoas obtém da alimentação sendo que, também, pode ser tomado na forma de suplemento.

Esse aminoácido essencial é conhecido por suas propriedades antivirais e sua ação na produção de anticorpos e na saúde do sistema imune.

Existem muitos aminoácidos no corpo humano, cerca de 21 aminoácidos os quais são reconhecidos pelo corpo. Alguns não-essenciais, como a L-Glutamina, que é produzida no corpo humano, outros essenciais como a L-Leucina, a qual deve ser ingerida da dieta, ou mesmo aminoácidos condicionalmente essenciais, como a Arginina, que pode ser necessária a sua ingestão em determinados períodos ou em situações fisiológicas específicas.

Entre os aminoácidos que tem sido mais utilizados por praticantes de esportes, está a L-Lisina, um aminoácido básico altamente solúvel em água e que desempenha papéis essenciais os quais garantem não só a existência e possibilidades de reações que envolvam a vida, mas ainda, que pode auxiliar você praticante de esportes a obter melhores resultados, sejam eles de quaisquer naturezas.

Lisina normalmente é tomada para prevenir as aftas antes que elas apareçam, mas se ainda não o tiver tomando, pode ser benéfico também para reduzir os sintomas de uma crise de aftas.
A espirulina é uma cianobactéria rica em Lisina. Uma forma fácil de adicioná-la à sua refeição é colocando-a em smoothies e vitaminas. Ela deixará a vitamina verde, mas não dará um sabor muito diferenciado.

A lisina é muito importante em vários tratamentos virais como por exemplo na boca e órgãos genitais
Esta, causa feridas na boca e nos órgãos genitais.
A lisina não apenas ajuda na prevenção fazendo com que as lesões apareçam com menor frequência como também auxilia no tratamento, fechando-as mais rapidamente.

Uma certa quantidade de lisina por dia ajuda o nosso sistema gastrointestinal a absorver mais cálcio dos alimentos.

A deficiência de lisina pode ser causada por dietas com base em grãos e cereais, com muito pouca ou nenhuma proteína animal, transtornos alimentares e problemas na absorção de proteínas. Os sintomas desse tipo de deficiência incluem náusea, fadiga, tontura, anemia e perda de apetite.

O cálcio é um sal mineral essencial para a formação dos ossos e dentes o que também a ajuda na formação de novas células ósseas prevenindo a osteoporose.

As doses recomendadas de suplemento podem variar dependendo da condição a ser tratada, mas costuma ser, em média, 12 miligramas de lisina por quilo de peso por dia. No caso do tratamento da herpes, as doses são maiores, ficando entre 3 e 9 gramas de lisina por dia.

Doses excessivas de lisina podem levar à deficiência de arginina, formação de pedras na vesícula e níveis elevados de colesterol e triglicérides; portanto, consulte seu médico para saber se você precisa do suplemento e qual é a dose adequada.

Acompanhamento sorológio é recomendado, com frequência dependendo da condição física do paciente.

Dra. Célia Wada